Angebot für Erwachsene - SPORTUNION Atzenbrugg-Heiligeneich

Das Angebot der Sportunion Heiligeneich bietet ein buntes Programm für Klein und Groß.

Wir freuen uns auf bewegte Stunden mit dir.

Trainerin: Lela
Dienstag 18.15-19.15
Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause – 8 Mal hintereinander. Das ist ein Tabata Durchgang. Für jedes Fitnesslevel geeignet bringt Tabata deinen Kreislauf in Schwung. Ausdauer, Rumpfkräftigung, Kraft und Koordination werden trainiert…und es ist nur so anstrengend wie du es dir machst ;)
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Angelina
Freitag: 16.00 – 17.00 Uhr
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Beim Kettlebell Krafttraining wird der gesamte Körper mit frei wählbaren Gewichten trainiert. Es steigert Kraft und Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und gleichzeitig auch die Rumpfstabilität zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Angelina
findet im Wintersemester 26/27 nicht statt
Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
Cardio Dance kombiniert Musik mit Bodyweight-Übungen und rhythmischen Bewegungen sowie Tanzschritten ohne Choreografie. Ziel der Tanz-Session ist Freude an der Bewegung und das Trainieren von Ausdauer und Koordination.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Evelyne
Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Bei „Bodywork“ erwartet dich ein kreatives, vielfältiges und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Das Training findet mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten statt
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Lela
Donnerstag: 19.30-20.30 Uhr
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Bei Mobility&Stretch mobilisieren wir die Gelenke, verbessern die Beweglichkeit und dehnen die Muskulatur. Zusätzlich werden auch die Faszien bearbeitet.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Zuzana
~~Montag: 19.30 – 20.30 Uhr~~ findet im Wintersemester 26/27 nicht statt
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf Kräftigung der Bauch, Beckenboden, Zwerchfell und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um den Körper durch eine dynamische Stabilisation des Rumpfes ökonomisch und effektiv zu bewegen
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Zuzana
Montag: 18.00-19.00 Uhr
Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
Mithilfe der XCO Hantel (mit losem Granulat gefüllt) ist, ein Herzkreislauf Training möglich, da sich das Granulat verzögert bewegt und so einen Muskelreiz erzeugt.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Zuzana
findet im Wintersemester 26/27 nicht statt
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Kurskosten: 5€ für Unionsmitglieder und 10€ für keine Mitglieder
separate Buchung in einer Whats App Gruppe:
ab 5 Teilnehmern
First come, first serve Prinzip. Die ersten 8 bekommen einen Platz. Abfrage immer Montag morgens in der Whats App Gruppe
Auf einem kleinen Trampolin werden verschiedene Übungen ausgeführt – Training für das Herz-Kreislauf System.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Renate
Dienstag: 19.30 -20.30 Uhr
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Bewusste Aufrichtung und gezielte Aktivierung der Rumpfstabilisation, Ganzkörperkräftigung, Dehnen verkürzter und kräftigen schwacher Muskel, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Alena
~~Donnerstag: 18.30-19.30 Uhr~~ findet im Wintersemester 26/27 nicht statt
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Das perfekte Workout für alle, die Tanzen und Bewegung lieben! Heiße Rhythmen, einfache Choreos und jede Menge Spaß – komm vorbei und tanz dich fit!
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Lela
Dienstag: 19.30-20.30 Uhr
Turnsaal: Mittelschule Heiligeneich
Wieder da! Die bewährte Einheit Turnen kombiniert verschiedenste Trainingskonzepte – von Zirkeltraining, HIIT, Bodywork, Krafttraining u.v.m. Dabei wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewicht trainiert.
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Trainerin: Annelie
Montag: 19.00-20.00 Uhr
Turnsaal: Volksschule Heiligeneich
Power Yoga verkörpert einen kraftvollen und dynamischen Vinyasa Yogastil. Die gleichzeitig belebenden, stärkenden und ausgleichenden Asanas (Haltungen) werden im Flow ausgeführt. Flow steht für fliessende Bewegungsabläufe, welche den Energiefluss im Körper erhöhen, den Geist zur Ruhe bringen und die gesamte Körpermuskulatur dehnen und kräftigen.
Für jedes Fitnesslevel geeignet